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毕业季来了 就业压力下如何保持健康心态?

2019-07-19 点击:706 钢材新闻

每年的大学毕业季已经到来。据报道,每年有大量大学毕业生辍学,就业困难已成为不可避免的社会问题。 2019年大学毕业生人数为834万人,比去年同期增加14万人,比10年前增长26%,比2004年的280万毕业生增加197%。就业压力今年仍然比较大,特别是大学毕业生人数创历史新高,影响稳定就业的因素很多。在这一年的这个时候,新生们非常忙碌,他们不仅在寻找工作,还面临着诸如论文,进一步学习和租房等压力。

面对不确定的未来,毕业生将会产生焦虑,困惑,恐惧和其他心理。一方面,大学校园环境相对纯净,许多学生缺乏抵抗压力的能力。在毕业季,应届毕业生需要面对学生从社会角色转变,他们需要自己面对许多实际问题,但他们中的许多人还没有准备好走出象牙塔,一种看不见的心理压力出现;一方面,找工作对毕业生来说是一个巨大的考验。由于缺乏经验,毕业生经常低估未来的挑战。在就业过程中,他们会感到沮丧并陷入困境。这会给他们信心。造成了打击。站在生活的十字路口,毕业生不知道他们喜欢做什么,他们不知道他们适合做什么,他们不知道如何规划自己的生活。这些问题会增加他们的心理负担,使他们感到焦虑,恐惧等。情绪,甚至个别学生的心理健康问题都更严重。

那么,面对就业压力,毕业生如何远离焦虑,保持健康的情绪?

首先,我们必须认识到焦虑是正常的,每个人都会有。临近毕业时,有很多事情要处理,大多数人都会有焦虑。适度焦虑对人们有益,表明你重视事物。

其次,我们必须降低就业目标。过度的目标使人们更容易产生紧张,降低期望可以激励他们继续工作。就业不是锤子销售。只有认识到自己的能力,降低就业目标,才能获得认可。

最后,我们必须做好就业规划。在寻找工作之前,先考虑未来的目标,然后逐步准备,以迎接新的挑战,避免失明。我们还必须认识到自己的条件,提高自己的实力,帮助自己成为公司渴望的人才。

谁的青春没有失去?面对就业压力,请努力保持健康的心态,你值得拥有更好的自我!

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一楼门诊部主任彭国秋,心身医学诊所主任,高级心理咨询和治疗师进行科学控制。

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