提防“秋老虎”。立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，虽早晚会比较凉、温差变大，但白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦怠、乏力的感觉，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等，以清热祛暑。绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。
预防感冒和腹泻。立秋后逐渐下降的气温使病毒趁虚而入，人容易感冒。同时，也适宜一些致泻病原微生物的生长，因此要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。尤其要注意饮食调理，注意气候冷热变化，加强锻炼。每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，对提高身体抵抗力有很大帮助。
进补有度莫贪食。立秋后人的脾胃功能逐渐恢复，比夏季食欲明显好转，因此初秋进补应以清淡为主，补而不腻，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。
少吃寒凉食物。立秋后，气候逐渐转凉，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。此时就不能再像盛夏时那样猛喝冷饮、猛吃西瓜了，这样易引发胃肠道疾病，或者使原来的胃病加重。
注意补水排毒。天气逐渐变冷，早晚温差大，会引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分，如果不注意补水，很有可能导致皱纹和色斑的产生。 （记者 李胜利）
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