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开学啦!再忙也要给孩子做早餐,10款快手早餐食谱送上

2019-09-29 点击:1118 国内钢市动态

原标题:开始上学!如果您很忙,还应该为您的孩子吃早餐。将发送10种速食早餐食谱

暑假已经过去,父母已经开始担心孩子的早餐问题

早上时间短,任务繁重,如何快速制作健康又营养的早餐,已成为每个父母的考验。

看看下面的10顿速食早餐,每天学习一顿,不要给您的孩子吃早餐!

芋头金片

成分:汕头(2)

调味料:鸡蛋(1)盐(适量)盐和胡椒粉(适量)食用油(适量)

厨具:平底锅

1.将芋头切成约1厘米厚的大块;

2.鸡蛋和少许盐分解,尽量不要起泡沫,拌匀;

3.将芋头片的一部分逐一放在鸡蛋液上,然后将鸡蛋液浸入锅中;

4.将冷油放入火锅中,将芋头切成薄片的鸡蛋一一倒入,然后煎至金黄色,然后煎至金黄色。

5.芋头的另一部分直接放在锅中(原来的锅,基本上不需要加油);

6.煎至金黄色,翻面,撒上适量的盐和胡椒粉(或您喜欢的其他调味料,如五香粉,辣椒粉等),然后煎至另一面为金褐色。

彩色蛋卷

配料:鸡蛋(5个),黄瓜(30克)

调味料:红辣椒(30克),盐(3克)

厨具:电烤盘

1.准备食材。

2.将红辣椒和黄瓜切成薄片并使用。

3.将鸡蛋放在一个大碗中,然后使用打蛋器将鸡蛋打碎。

4.将红辣椒,黄瓜和盐放入鸡蛋混合物中,搅拌均匀。

5.关闭电饼并将其打开,然后预热。

6.预热结束后,选择煎蛋功能。然后将一半的鸡蛋液倒入烤盘中,并用木铲轻轻滑动,使其均匀分布在烤盘中。

7.煎炸直至鸡蛋液半煮熟并且表面略微凝结时,请使用木铲从内向外轻轻滚动,如上图所示。

8.轻轻将鸡蛋卷推到烤盘的侧面,然后将剩余的鸡蛋倒入空白处,如上图所示。

9.剩余的蛋液煮半后,继续从里到外卷起蛋卷。然后将接口部分放下并继续加热三十秒钟以去除切口。

黑芝麻杏仁酱

配料:黑芝麻30克,杏仁30克,糯米40克,一匙白糖

1.将三种材料分别放入锅中煮熟,放入碗中,冷却后使用;

2.混合三种材料,并用烹饪机将它们抛光成干粉;

3.将适量的干粉倒入杯中;

4.加入一匙白糖

5.沥干3-5倍的开水;

6.快速搅拌均匀;

7.盖上盖子,放置1-2分钟。

海带煎蛋卷

配料:海带100克,鸡蛋2个,盐1茶匙,葱2个,花生油1茶匙,胡椒粉适量

1.冲洗购买的海带丝,并在锅中煮2分钟。

2个海带,长度由自己决定。切碎洋葱。

3.将鸡蛋倒入碗中。

4.加入海带,洋葱,盐和胡椒粉。

混合成蛋液。

6.从锅中取出油,并燃烧至80%的热量。

7.倒入蛋液并迅速散开。

8.当一侧凝固并转向另一侧时,有必要将勺子翻过来以保持鸡蛋饼完好无损。双面油炸后,也可以将盘子切开。

土豆丝蛋饼

成分:土豆,胡萝卜,葱,鸡蛋

成分:少许面粉,适量盐

1.土豆和鸡蛋饼的配料。

2.首先将去皮的土豆和胡萝卜切成丝。

3.混合面粉和盐。

4.加热瑞士锅,倒入少许橄榄油。

5.将一滴绍兴酒倒入鸡蛋中,撒散。

6.等待土豆变热,加入切碎的土豆,然后用中火炒。

7.将一侧放好并变成金色,然后翻炒。

8.翻转并将鸡蛋液倒入煎锅。鸡蛋液的另一面会变成金色。

9.那就是从锅里出来的样子。

10.可以切成自己喜欢的形状食用。

乳白果粥

配料:即食燕麦片1小碗,牛奶2盒

成分:哈密瓜,火龙果,绿葡萄,无核西瓜

1.准备燕麦粥和牛奶。

2.将牛奶倒入奶锅,然后加热至稍沸。

3.加入速食燕麦片煮饭并关闭热量,将其放入装满冷水的大盆中,使其冷却,将其倒入密封的容器中,然后在冰箱中冷藏。

4.将一些水果放入冰箱,切成小丁。

5.将冷冻的燕麦片放入碗中。

6.加入各种水果切丁。

提示:

1.燕麦片不应煮太多。煮熟的燕麦片煮熟后会变干。

2.冷藏时间根据个人喜好而定,冻结时间稍长。我担心孩子的肚子,所以我没有冷藏太久。

3.水果不固定,您可以选择自己的现成冰箱。但是最好将水果冷藏在冰箱中,以使其变凉,变甜,变脆。

洋葱味馄饨面

材料:馄饨,干面条,蚝油,细香葱,香油

1.准备好了,葱段

2.锅里沸腾的水

3.准备蚝油或海鲜酱

4.在碗里放蚝油,酱油,葱,麻油

5.开水后将面条和蛤Put放在一起

6.在碗中放入适量的开水或高汤,煮熟的面条可以放入碗中。

火腿西烤面包

配料:4片吐司面包(普通的白面包),4片火腿,2片奶酪,2个鸡蛋和适当的色拉油

1.准备材料。

2,吐司切成块。 (切开的一面直接吃掉)

3.用一片火腿和奶酪盖住烤面包。

4.放入另一片火腿,再盖上另一片吐司。 (顺序是火腿,奶酪,火腿)

5.准备2个鸡蛋分解成鸡蛋液。 (盛有蛋液的碗应该更大,因为面包应该放在鹌鹑蛋液中)

6.将吐司面包放入碗中,然后将鸡蛋混合物倒入两面。

7.锅烧热。加入烤面包片,用小火炸。

8.煎至双面金黄色。取出纸巾并吸去多余的油。沿对角线切割。

吐司小比萨饼

配料:2片面包,2个新鲜虾,适量的甜玉米,适量的培根,适量的青椒和红辣椒以及适量的Masu奶酪

调味料:适量的番茄酱,适量的比萨饼

1.准备两片面包。

2.准备原料:虾,玉米,培根,深红色甜椒和马斯卡彭奶酪。

3.将虾头去壳去虾行,切成小丁,煮熟,培根切成小条,甜玉米粒煮熟,青椒和红辣椒切成小丁。

4.在面包上放一层番茄酱,并撒一点比萨饼。 (比萨酱的味道更好,我用完了,所以我用了番茄酱)

5.铺一层奶酪。

6。撒上一层各种配料,然后在表面撒上一层奶酪,放入预热的烤箱中,180度烘烤约10分钟。

烤香蕉卷

配料:2根香蕉、4片吐司、1个鸡蛋、适量白芝麻、适量炼乳、植物油

1。香蕉剥皮切成两段。

2。用刀把面包切成薄片,切下面包四周的皮。

三。鸡蛋碎了。

4。香蕉片卷上一片面包,然后放入鸡蛋混合物,再包上白芝麻。

5。把植物油倒进锅里,加热到50%。把卷好的香蕉卷放进油锅里炸成金黄色。

6。把炸香蕉卷放进盘子里,倒上炼乳。返回搜狐查看更多信息

责任编辑:

2019-09-05 14: 08

源:教育

原题:开学!如果你很忙,你也应该给你的孩子吃早餐。将发送10份快速早餐食谱

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暑假过去了,家长们开始担心孩子们的早餐问题~

早晨时间短,任务重,如何快速做出健康营养的早餐,成为每个家长的考验。

看看下面的10种速食,每天学一种,不要给孩子吃早餐!

金色芋头薄膜

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配料:汕头(2)

调味料:鸡蛋(1)盐(适量)盐和胡椒(适量)食用油(适量)

厨具:平底锅

1.将芋头切成约1厘米厚的大块;

2.鸡蛋和少许盐分解,尽量不要起泡沫,拌匀;

3.将芋头片的一部分逐一放在鸡蛋液上,然后将鸡蛋液浸入锅中;

4.将冷油放入火锅中,将芋头切成薄片的鸡蛋一一倒入,然后煎至金黄色,然后煎至金黄色。

5.芋头的另一部分直接放在锅中(原来的锅,基本上不需要加油);

6.煎至金黄色,翻面,撒上适量的盐和胡椒粉(或您喜欢的其他调味料,如五香粉,辣椒粉等),然后煎至另一面为金褐色。

彩色蛋卷

配料:鸡蛋(5个),黄瓜(30克)

调味料:红辣椒(30克),盐(3克)

厨具:电烤盘

1.准备食材。

2.将红辣椒和黄瓜切成薄片并使用。

3.将鸡蛋放在一个大碗中,然后使用打蛋器将鸡蛋打碎。

4.将红辣椒,黄瓜和盐放入鸡蛋混合物中,搅拌均匀。

5.关闭电饼并将其打开,然后预热。

6.预热结束后,选择煎蛋功能。然后将一半的鸡蛋液倒入烤盘中,并用木铲轻轻滑动,使其均匀分布在烤盘中。

7.煎炸直至鸡蛋液半煮熟并且表面略微凝结时,请使用木铲从内向外轻轻滚动,如上图所示。

8.轻轻将鸡蛋卷推到烤盘的侧面,然后将剩余的鸡蛋倒入空白处,如上图所示。

9.剩余的蛋液煮半后,继续从里到外卷起蛋卷。然后将接口部分放下并继续加热三十秒钟以去除切口。

黑芝麻杏仁酱

配料:黑芝麻30克,杏仁30克,糯米40克,一匙白糖

1.将三种材料分别放入锅中煮熟,放入碗中,冷却后使用;

2.混合三种材料,并用烹饪机将它们抛光成干粉;

3.将适量的干粉倒入杯中;

4.加入一匙白糖

5.沥干3-5倍的开水;

6.快速搅拌均匀;

7.盖上盖子,放置1-2分钟。

海带煎蛋卷

配料:海带100克,鸡蛋2个,盐1茶匙,葱2个,花生油1茶匙,胡椒粉适量

1将购买的海带洗净后,放入锅中煮2分钟。

2海带切,长度和自决。切碎的细香葱。

3鸡蛋倒入碗中。

4加入海带,葱,盐和胡椒粉。

5搅拌入蛋液。

6将机油放入不粘锅中并将其加热至80%。

7倒入蛋液并迅速使其平整。

8转到一侧,然后转到另一侧。如果要保持煎蛋卷完好,请用勺子将其翻转。炸完两面后,也可以将盘子切开。

土豆丝蛋饼

配料:一土豆,一小胡萝卜,一洋葱,一蛋

配料:少许面粉,盐量

1,土豆蛋饼配料。

2.首先将去皮的土豆和胡萝卜切成丝。

3.然后加入面粉和盐。

4.瑞士锅很热,倒了一点橄榄油。

5,将鸡蛋倒入绍兴一滴打碎。

6,等待火锅,把混合好的土豆放进培养基中炸。

7,一侧的形状变成金黄色翻过来炸。

8.翻转表面后,将鸡蛋液倒入鸡蛋另一侧的鸡蛋中。

9,锅是这样的。

10,您可以切成自己喜欢的饮食方式。

乳白色燕麦水果粥

配料:即食燕麦片1小碗,牛奶2盒

成分:哈密瓜,火龙果,绿葡萄,无核西瓜

1.准备燕麦粥和牛奶。

2.将牛奶倒入奶锅,然后加热至稍沸。

3.加入速食燕麦片煮饭并关闭热量,将其放入装满冷水的大盆中,使其冷却,将其倒入密封的容器中,然后在冰箱中冷藏。

4.将一些水果放入冰箱,切成小丁。

5.将冷冻的燕麦片放入碗中。

6.加入各种水果切丁。

提示:

1.燕麦片不应煮太多。煮熟的燕麦片煮熟后会变干。

2.冷藏时间根据个人喜好而定,冻结时间稍长。我担心孩子的肚子,所以我没有冷藏太久。

3.水果不固定,您可以选择自己的现成冰箱。但是最好将水果冷藏在冰箱中,以使其变凉,变甜,变脆。

洋葱味馄饨面

材料:馄饨,干面条,蚝油,细香葱,香油

1.准备好了,葱段

2.锅里沸腾的水

3.准备蚝油或海鲜酱

4.在碗里放蚝油,酱油,葱,麻油

5.开水后将面条和蛤Put放在一起

6.在碗中放入适量的开水或高汤,煮熟的面条可以放入碗中。

火腿西烤面包

配料:4片吐司面包(普通的白面包),4片火腿,2片奶酪,2个鸡蛋和适当的色拉油

1.准备材料。

2,吐司切成块。 (切开的一面直接吃掉)

3.用一片火腿和奶酪盖住烤面包。

4.放入另一片火腿,再盖上另一片吐司。 (顺序是火腿,奶酪,火腿)

5.准备2个鸡蛋分解成鸡蛋液。 (盛有蛋液的碗应该更大,因为面包应该放在鹌鹑蛋液中)

6.将吐司面包放入碗中,然后将鸡蛋混合物倒入两面。

7.锅烧热。加入烤面包片,用小火炸。

8.煎至双面金黄色。取出纸巾并吸去多余的油。沿对角线切割。

吐司小比萨饼

配料:2片面包,2个新鲜虾,适量的甜玉米,适量的培根,适量的青椒和红辣椒以及适量的Masu奶酪

调味料:适量的番茄酱,适量的比萨饼

1.准备两片面包。

2.准备原料:虾,玉米,培根,深红色甜椒和马斯卡彭奶酪。

3.将虾头去壳去虾行,切成小丁,煮熟,培根切成小条,甜玉米粒煮熟,青椒和红辣椒切成小丁。

4.在面包上放一层番茄酱,并撒一点比萨饼。 (比萨酱的味道更好,我用完了,所以我用了番茄酱)

5.铺一层奶酪。

6.撒上各种成分,然后在表面上撒上一层奶酪,将其放入预热的烤箱中,然后在180度下烘烤约10分钟。

吐司香蕉卷

配料:2根香蕉,4片吐司片,1个鸡蛋,适量的白芝麻,适量的炼乳,植物油

1.将香蕉去皮,切成两段。

2.用刀将面包切成薄片,并切掉所有部位的皮肤。

3.鸡蛋碎了。

4.用一片面包将香蕉段卷起来,然后放入鸡蛋混合物,将白芝麻包裹起来。

5.将植物油倒入锅中,并将其加热至50%。将香蕉卷放入油锅中,炸至金黄。

6.将炸香蕉卷放入盘子中,然后倒入炼乳。回到搜狐,看看更多

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