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焦虑症 问医生

焦虑症心理治疗的办法有哪些

来自:上海新科医院精神科 发表于:2020-03-31 点击

  焦虑症心理治疗的办法有哪些?在我们日常生活中许多人都患有不同城u盾的焦虑症,该疾病大多是由于所处的生活环境压力较大而导致的,生活中很多的不如意,让我们患上了焦虑症的症状,当患上了焦虑症的症状的时候,我们可以采取心理治疗的办法去治疗,下面,我们看看焦虑症心理治疗的办法有哪些吧。

 

  (1)心理治疗方法之冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

 

  (2)心理治疗方法之系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪有效消失为止。

 

  (3)心理治疗方法之解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

 

  (4)心理治疗方法之催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

 

  (5)心理治疗方法之放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

 

  焦虑症的治疗方法想必大家通过上诉的文章也了解了一些,在我们生活中如果焦虑症发病的比较严重的话,要马上到医院做治疗,生活中我们要有良好的状态,不要有太大的心理压力,自己在生活中学会排解自己的压力,祝患者们身体早日恢复健康。

温馨提示:由于每个人发病的病因,症状及程度不同,以上内容仅供参考不作为诊断及医疗依据,详情请尊医嘱或咨询医师,失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱等精神疾病。祝君健康快乐!
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