当前位置:主页 > 神经衰弱症 >
神经衰弱症 问医生

日常生活如何防神经衰弱呢

来自:上海新科医院精神科 发表于:2020-04-06 点击

  首先要清楚的知道是什么是神经衰弱?神经衰弱是什么造成的明白了这些之后,我们才能够在平时的生活中多加注意,紧加预防,防止神经衰弱的发生。神经衰弱常见的原因就是情绪紧张和压力过大,神经衰弱,容易精神兴奋大脑疲劳,经常出现头疼,失眠精神不振等等症状,那么日常生活如何防神经衰弱呢?下面主要从饮食方面,工作方面和生活方面开始说起日常上的注意事项。

 

  步骤/方法:

 

  饮食方面在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物,比如说龙眼姜枣汤,莲子桂圆汤等,这些都是补血益气的,具有安神的有效,对于龙眼姜枣汤,一日量分两次引用,特别适合于心血不足,失眠健忘的患者。莲子桂圆粥特别适合于心悸怔仲,乏力贫血的神经衰弱的患者。

 

  第二、工作方面需要注意对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们,脑力强度较大,所以比较容易处于精神高度紧张,工作压力过大,所以造成神经衰弱是很正常的,对于这种情况该怎么预防呢?首先一定要适时调整,不能一直处于工作状态中,让大脑定时的进行休息一下,不要打乱个人的生物钟,这样神经系统工作的正常运转,按时睡觉和休息。

 

  第三、生活方面需要注意在生活方面个人情绪需要调节,因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情,勇敢的面对挫折,还有就是在日常的生活中注重体育锻炼,增强抗病能力,比如说打打太极,兵乓球,羽毛球等健身运动,这样得神经衰弱的几率会大大的降低。

 

  注意事项:

 

  神经衰弱对于现在这个社会是非常常见,而且这种疾病越来越年轻化了,随着社会生存压力的增大,工作压力增加,工作强度不断上升,再加上生活没有规划,经常熬夜不按时睡觉和休息,经常处于高度的紧张之中,是神经一直处于高度紧绷的状态,这样的话,很容易造成神经疾病,所以在日常的生活当中一定要按时休息,保持一个愉悦的心情。有效预防神经衰弱远离疾病的发生。

温馨提示:由于每个人发病的病因,症状及程度不同,以上内容仅供参考不作为诊断及医疗依据,详情请尊医嘱或咨询医师,失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱等精神疾病。祝君健康快乐!
打免费电话:136-5172-3814 地址:上海市长宁路1355号(中山西路路口、近中山公园)

你还在为经常失眠不知怎么办而烦恼吗,上海新科医院有着好的治疗失眠的方法,对于如何治疗抑郁症上海新科医院也有着其独特的治疗方法……【详细】

来院路径