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抑郁症 问医生

经常出现抑郁情绪该怎么办

来自:上海新科医院精神科 发表于:2020-04-01 点击

  经常出现抑郁情绪该怎么办 社会在不断进步,人们的工作也越来越忙,人们不得不面对如山的压力,很多人在不堪重负的的情况下患上了抑郁症。每天闷闷不乐,不大爱理人,严重的时候甚至心智下降成为一个需要人照顾的弱智,一些人受点刺激就对陌生人大骂甚至动手打人,可怕的是有些病例还会轻生。所以对抑郁症一定不能小视,那么患了抑郁症该怎么办?

 

  1.这个时候特别需要家人的关怀,有的时候家人一句无所谓的话语,可能说者无心听者有意,就会对病人造成一些负面的影响。家人应该多陪他谈谈心了解他内心的想法,帮他慢慢的走出困境。家人的关怀是他治好路上的良药。

 

  2.平时多多接触外界,不要把自己关在封闭的世界里,不管是遇到什么原因或者什么事,想一下关心你的人还有你关心的人,为了他们也要努力的走出那个灰色的世界。特别是要正视自己的病症,不要觉得世界就剩下了你自己,要给自己希望。

 

  3.听一些积极地音乐,或者阅读一些自己以前喜欢的书集,绘画也是一个比较好的方法。通过绘画可以有效地转移自己的注意力,另外精神专注也是可以有效的缓解抑郁症的发展。

 

  经常出现抑郁情绪该怎么办 温馨提示:相信自己,这个世界并没有放弃自己,正是自己的疾病,少怀疑多求证,不要把什么事情都闷在心理,学会向朋友倾诉。

温馨提示:由于每个人发病的病因,症状及程度不同,以上内容仅供参考不作为诊断及医疗依据,详情请尊医嘱或咨询医师,失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱等精神疾病。祝君健康快乐!
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